Los cambios de la mujer después de los 35 años

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El cuerpo de las mujeres después de los 35 años cambia un poco por eso hoy te recomendamos 4 tips para que lleves una vida saludable sin importar cuantos años tengas. Es importante cuidar nuestra salud y estar bien enterada sobre la evolución de nuestro cuerpo para gozar de la vida al máximo.

 

Lo primero que cambia es el metabolismo aunque comas lo mismo de siempre. El ritmo del metabolismo baja un poco después de los 35 años. Por eso los expertos recomiendan no mal pasarte y comer a tus horas. También es importante hacer ejercicio para mantener un equilibrio saludable.

 

La elasticidad de la piel también podría empezar a disminuir después de los 35 años por eso es importante cuidar tu piel y hacer ejercicio para mantenerse en forma.

 

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Con el tiempo los dolores de columna podrían aumentar porque los discos se comprimen. Así que hay que cuidarnos y no hacer movimientos rigorosos para no lastimarnos.

Para finalizar la osteoporosis también puede aparecer después de los 35 años, pero si mantenemos una dieta balanceada y hacemos ejercicio podríamos prevenir la aparición de la osteoporosis a temprana edad.

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Con el tiempo el cuerpo de todas las mujeres va cambiando pero si mantenemos una dieta saludable y una rutina de ejercicio podemos lucir radiantes sin importar cuantos años tengamos.

 

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Una Mujer Sin Filtro llega a Estados Unidos

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Por primera vez la actriz, Fernanda Castillo, llega a la pantalla grande con la versión mexicana “Una Mujer Sin Filtro”. La película ha tenido mucho éxito en el país azteca y ahora las personas en Estados Unidos también ya la pueden disfrutar. La versión original fue escrita y dirigida por el director chileno, Nicolás López.

En el pasado, esta cinta también rompió récords de audiencia en las salas de cine en Chile. Ahora, Fernanda Castillo protagonizara a Paz Bascuñan un mujer sin filtros que aprende a decir lo que piensa para superar sus ataques de ansiedad.

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Los amantes del cine ya pueden disfrutar de esta maravillosa producción en Pantaya.com. Este nuevo servicio ofrece las mejores películas en español para que puedas disfrutarlas en la comodidad de tu casa o celular por solo $5.99 al mes. Suscríbete hoy y empieza a disfrutar de tus cintas favoritas en tu idioma.

Reúne a tus mejores amigas y juntas disfruten de Una Mujer Sin Filtro de seguro les encantara de principio a fin.

Encuentra el Balance en tu Vida

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A veces es difícil encontrar tiempo para ti mismo al tener que realizar diferentes actividades durante toda la semana. La rutina diaria del trabajo, recoger a los más pequeños de la escuela, y preparar la cena, en muchas ocasiones dejan a las personas sin energía.  Así que hoy, lunes de motivación, te presentamos las mejores opciones para que puedas sentirte con energía y encontrar tiempo para ti mismo.

Lo primero que tienes que hacer es organizarte y escribir en tu teléfono móvil, o agenda personal, las actividades que tienes que hacer durante la semana. De esta manera podrás organizar mejor tus días.

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Otra buena idea es organizar todas las actividades que tienes en orden de importancia. De esta manera terminaras las actividades más importantes primero, y después continuas con los pendientes que pueden esperar.

Muchas veces, aunque te inviten a reuniones, no te sientas obligado a aceptar si ya tienes planes para hacer alguna otra actividad. Es bueno complacer a los demás, pero antes de todo tienes que pensar en ti.

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En varias ocasiones los expertos recomiendan dejar de discutir con tu pareja o tus hijos. Al discutir con tus seres queridos o amigos solo pierdes tiempo y energía. Así que mejor invierte el tiempo en actividades más productivas.

¿Sabias que la amistad podría mejorar tu salud?

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Cuando pensamos mucho en nuestros problemas podríamos afectar nuestra salud. Es mejor no preocuparnos demasiado para no ahogarnos en un vaso de agua. Además, según varios científicos al hablar con otras persona sobre nuestros problemas podríamos aumentar nuestros años de vida.

¿Sabias que platicar con un amigo o amiga podría ayudarte a mejorar tu salud y estado de animo? Recientes encuestas también han revelado que la amistad podría ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, estrés, depresión y hasta extender los años de vida.

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El convivir con amigos es muy bueno para salir de la rutina. Al platicar con alguien más sobre tus problemas podría ser bueno para tener una perspectiva diferente.

Los expertos han revelado que al platicar con un amigo o amiga también podrías disminuir los malos pensamientos de tu cabeza.

Es importante mencionar que al socializar y platicar con tus amistades, tú autoestima también podría incrementar.

 

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Cabe destacar que no importa mucho los años que lleves con una amistad, lo importante es socializar y convivir con varias personas. De esta manera podrías distraerte un poco y despejar tu mente.

 

Así que la próxima vez que estés pasando por una situación difícil, recuerda que al platicar con tus amistades podrías encontrar la solución a tus problemas.